Humidade e saúde: que riscos e como se proteger

Pensa-se primeiro no conforto, mas a ligação entre humidade e saúde merece atenção. Uma habitação demasiado húmida favorece bolor, ácaros e ar viciado, fatores que podem incomodar as pessoas frágeis. Perceber o que a humidade e a saúde têm a ver ajuda a reagir cedo. Aqui ficam os riscos conhecidos e os meios simples de se proteger.

Humidade e saúde: que riscos conhecer

Quando a humidade se instala, o bolor desenvolve-se e liberta esporos no ar. Os ácaros, por sua vez, proliferam num ambiente húmido. Este meio está associado a mais irritações dos olhos, do nariz e da garganta, a alergias e a um incómodo respiratório, em especial nas pessoas sensíveis.

Quem está mais exposto

• as crianças pequenas, cujas vias respiratórias são mais sensíveis;
• as pessoas idosas e as pessoas já fragilizadas;
• as pessoas asmáticas ou alérgicas;
• qualquer pessoa cuja imunidade esteja enfraquecida.

Nestes públicos, um ar saudável conta ainda mais, e a ligação entre humidade e saúde torna-se muito concreta no dia a dia.

Como se proteger no dia a dia

Preservar a ligação entre humidade e saúde passa sobretudo pela redução da humidade na origem.

• areje 10 minutos de manhã e à noite, mesmo no inverno;
• mantenha a ventilação e não tape as grelhas de arejamento;
• reduza o vapor: roupa no exterior, tampas nos tachos, exaustor, banhos mais curtos;
• procure um nível de humidade entre 40 e 60 %;
• limpe sem demora os pequenos focos de bolor de superfície, com luvas, máscara e janela aberta.

Tratar a causa em vez dos sintomas

Se o bolor volta, é sinal de um problema de fundo: condensação, infiltração ou humidade ascensional. Limpar não chega então: é preciso sanear a divisão e atacar a origem da água para proteger o lar de forma duradoura. É esse o cerne da relação entre humidade e saúde.

Ventilar e vigiar, os bons reflexos

A ventilação continua a melhor aliada de um ar saudável. Uma ventilação mantida, grelhas desobstruídas e um arejamento diário bastam muitas vezes para fazer recuar bolor e ácaros. Nos quartos, areje a roupa de cama de manhã e evite encostar a cama a uma parede fria, dois gestos simples que reduzem a humidade junto de quem dorme.

Mantenha também um olho nos sinais: condensação que se demora nos vidros, roupa que seca mal, cheiro a mofo que regressa. Denunciam um ar demasiado carregado antes mesmo de as manchas surgirem. Em caso de dúvida, um higrómetro confirma a tendência. E se o problema persiste apesar de divisões bem ventiladas, um diagnóstico permite afastar uma causa escondida, como uma infiltração atrás de uma parede.

Perguntas frequentes

A humidade pode agravar a asma?

Um ar húmido e carregado de bolor ou de ácaros pode incomodar as pessoas asmáticas e desencadear sintomas. Reduzir a humidade e purificar o ar ajuda a limitar este incómodo.

O bolor é sempre visível?

Nem sempre. Um cheiro a mofo persistente, sem mancha aparente, pode denunciar bolor escondido atrás de um móvel ou sob um revestimento. O cheiro é um sinal a levar a sério.